外伤是指身体由于外在或内在原因导致的组织、器官破坏，包括但不限于切割伤、挫伤、烧伤、扭伤等。外伤的护理对于患者康复至关重要，正确的护理措施不仅能减少感染风险，还能加速伤口愈合，提高患者的生活质量，本文将给您介绍外伤的科学护理方法。
一、局部清洁与消毒
局部清洁是外伤护理的首要步骤。对于浅表伤口，可以使用碘伏、过氧化氢溶液等进行消毒，以去除伤口表面的杂质和细菌。对于深部伤口，应避免自行处理，应尽快就医，由专业医生进行清创处理。在清洁过程中，要注意避免伤口沾水，因为水可能带入更多细菌，增加感染风险。
在清洁伤口时，还应注意观察伤口情况，如是否有出血、肿胀、淤血等。对于持续出血的伤口，应迅速采取按压或包扎等方法止血。对于较大的伤口或污染严重的伤口，应尽快前往医院，由专业医生进行缝合和抗感染治疗。
二、避免沾水与压迫
在伤口恢复期间，应尽量避免伤口部位沾水。水不仅可能带入细菌，还可能影响伤口的愈合速度。因此，在洗澡或洗手时，应尽量避开伤口部位，或使用防水贴等保护措施。此外，对于发生在头面部、颈部或四肢的外伤，还应避免对伤口造成压迫。压迫可能影响局部血液循环，导致伤口二次损伤或愈合不良。因此，在休息或活动时，应尽量保持伤口部位的舒适和放松。
三、饮食调整与营养补充
外伤后的饮食调整对于患者的康复也至关重要。在伤口愈合期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，如麻辣火锅、辣椒、大蒜等。这些食物可能导致局部血管扩张，增加出血和感染的风险。相反，应多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等。这些食物有助于促进伤口愈合和恢复体力。
四、适度运动与康复训练
在伤口没有出血且稳定后，可以适当进行功能锻炼。适度的运动可以促进局部血液循环，预防下肢静脉血栓等并发症。对于手部等关节部位的外伤，还可以进行针对性的康复训练，以恢复关节的灵活性和功能。然而，在进行运动或康复训练时，应注意避免过度用力和再次受伤。应根据患者的具体情况和医生的建议，制定个性化的康复计划，并逐步增加运动量和强度。
五、心理护理与情绪调节
外伤不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能带来心理上的压力和焦虑。因此，在做好外伤护理的同时，也应关注患者的心理健康。护理人员应多巡视病房，耐心细致地讲解手术过程及术前、术中、术后注意事项及功能锻炼的重要性。对于情绪紧张、焦虑的患者，可以进行心理疏导和安慰，必要时可以寻求心理科医生的帮助。
六、常见外伤的特定护理方法
1.切割伤。切割伤通常是由锋利的器具造成的。在处理切割伤时，首先要止血，然后用消毒纱布或干净手绢、毛巾等盖住伤口出血的地方按压止血。止血后应立即送医院找外科医生进行清创缝合处理。
2.挫伤。挫伤通常是由于钝性外力作用导致的皮下软组织损伤。在挫伤初期，可以使用冷敷减轻疼痛和肿胀。待肿胀消退后，再使用热敷促进血液循环。同时要注意观察挫伤部位的情况，如有严重疼痛、出血或肿胀加重等症状，应及时就医。
3.烧伤。烧伤护理的关键在于防止感染和促进创面愈合。对于小面积的烧伤，可以使用冷水冲洗创面以降低温度、减轻疼痛。对于大面积的烧伤，应立即就医，由专业医生进行创面处理和抗感染治疗。在烧伤恢复期间，要保持创面清洁干燥，避免感染。
4.扭伤。扭伤通常发生在关节部位，如脚踝、手腕等。扭伤后应立即停止活动，避免加重伤势。可用冷敷减轻疼痛和肿胀，同时用绷带或支具固定伤处。若扭伤严重，如出现关节变形、无法承重等情况，应立即就医进行影像检查。
总之，外伤的护理是一个综合性的过程，涉及局部清洁、避免沾水、避免压迫、饮食调整、适度运动、心理护理等多个方面。正确的护理措施能够减少感染风险、促进伤口愈合、提高患者的生活质量。因此，在遇到外伤时，患者应及时就医并遵循医生的建议进行护理。同时，护理人员也应加强学习和实践，不断提高自身的护理水平和服务质量。
蒙家英 广西壮族自治区钦州市第一人民医院
