随着生活水平的提高，越来越多的糖尿病患者出现在我们的生活之中。糖尿病患者一般都伴随着皮肤感染、泌尿系统感染等相关疾病。这是由于高血糖所导致的糖尿病患者抵抗能力降低，所造成的病情感染。因此糖尿病的治疗与自我监测是非常重要的，为了不让糖尿病影响生活，尿病患者需要进行积极的自我检测和管理。
一、糖尿病如何进行自我检测和管理？
糖尿病患者每天应该保持至少四次自我检测，并且将所检测出来的结果完整的记录下来，以供后续病情参考。以下就是对血糖监测时间的分析。
1.清晨。清晨是测血糖的好时机。人体在夜晚属于沉睡阶段，经过了一晚上，大概八到十个小时没吃东西，也没吃降压药或者摄入太多糖分，更没吃早餐，这时候测血糖就相对准确。这种方法特别适合血糖低或者血糖高的人。空腹测血糖的好处就是能避免吃东西对血糖的影响，这样可以更客观地看出胰岛素的平均分泌水平。想要了解自己的血糖情况，清晨空腹测一测，是一个很好的选择。
2.饭后2小时。对于空腹血糖测量但测量指数不达标的患者，可以在餐后两小时继续进行血糖相关测量。餐后两小时进行血糖测量，实际上是一种简单版本的葡萄糖耐量测试。在在临床医疗上，许多糖尿病患者测量血糖的常见时间，餐后测血糖能反映胰岛素分泌水平的高低，也能反映人体对胰岛素的敏感程度。
3.睡前测量。老年糖尿病患者常见的测量时间便是在睡前测量。老年糖尿病患者有一个特征，就是在晚上容易产生低血糖的现象。因此，睡前测量是十分必要的。但需要注意的是，糖尿病测量数值变化在相对范围是安全的，有些老年人看到自己的数值变高，就惊慌失措，其实这是不必需要的，糖尿病本就是长期病症，治疗时间漫长，不管是老年人还是中年人，都需要做好长期“作战”的准备。当然，若是已经有了明显不适，那么则需要及时地寻求家人的帮助，并且到医院中进行相关检查和治疗。
4.特定时间测量。特定时间测量是指在进行运动之后，或者在感觉到不舒服的时候进血糖测量。这种测量时间是不定的，主要是针对于突发情况进行相关血糖测量。
二、关于糖尿病患者的自我管理
糖尿病的治疗是一个漫长的过程，再此过程中，由于糖尿病的起伏不定，部分糖尿病患者无法坚持到最后，以至于导致糖尿病患者的病情发展严重，最后导致产生不良后果。因此糖尿病的自我管理，在糖尿病的治疗过程中也起了非常重要的作用。糖尿病患者在治疗时间需要调节自己的生活作息，并且结合医生的医嘱，规范性的用药治疗。但针对一部分出院的糖尿病患者在生活中难以控制自己的不良行为，则需要在家人的监督下进行相关生活行为规范。
三、如何降低糖尿病风险？
1.积极锻炼身体，减轻自身脂肪。据有关研究显示，肥胖人群患糖尿病和高血压等相关疾病的可能性比一般人群要高。肥胖群体因为胰岛细胞增生，导致胰岛素功能相对降低。而在胰岛素相对减低的情况之下，细胞表面接受胰岛素的细胞受体就会明显的减少，在这种情况下，会间接性的引发糖尿病。想要减少肥胖患者患上糖尿病的几率，那么首先需要进行锻炼身体。根据相关数据显示，运动能够促使人体有效的控制体内血糖。比如常见的有氧运动、阻力运动等等，均可以让肥胖糖尿病患者达到减重以及维持健康的目的。
2.减少有害碳水化合物摄入，多食用纤维食物。糖尿病患者需要减少糖分和油腻食物这件事儿，已经是老生常谈了。我们可以参考案例，以一个肥胖患者为例子，对于一个肥胖糖尿病患者来讲，医生会如何讲？医生肯定会说有害碳水化合物会导致肥胖患者增加更多的脂肪，需要他多食用纤维食物以达到减肥的目的。在前面我们提到，过度肥胖会导致胰岛细胞增生，进而间接地导致糖尿病的引发。所以，想要降低糖尿病的发生率，我们应该怎么做呢？
总之，我国的糖尿病患者不少，但并非是说糖尿病是轻易可以得到的。糖尿病的产生与生活习惯有着极大的关系，不爱运动、肥胖、喜爱有害潭水化合物的人群是糖尿病的高发人群。而想要改善糖尿病，并且将糖尿病治愈，那么除了需要自主监测以及管理，还需要积极地谨遵医嘱，按照医生的指导服用相关糖尿病药物，以此来达到身心健康的目的。
黄文政 桂平市人民医院
