高血压，作为一种广泛存在的慢性疾病，不仅对患者的身体健康构成威胁，还常常引发心理上的问题和挑战。在患有高血压的人群中，如焦虑和压力这样的负面情绪是一种非常普遍存在的情况。因此，寻找有效的心理调适策略对于保持血压稳定和提升生活质量具有至关重要的作用。这篇文章的目的是为高血压患者提供一套实用的心理调适方案，帮助他们更有效地应对各种心理压力和焦虑。
一、高血压患者心理护理的重要性
1.依赖心理。对于高血压患者来说，他们十分容易产生依赖心理，比如单方面地认为某药物的效果并不理想，或者不太满意，因此就在日常生活中减少用药或者停止用药。而当患者对于另一种药品有着极高的依赖性时，他们坚信药物的治疗效果非常好，又只会吃这一样药物。其实这都是不对的，病人对药物效果的心理预期过渡，不利于疾病的康复。而当患者因为随意服用药物，导致住院时，又会产生沮丧、抑郁、悲观和失望等多种情绪。
2.紧张焦虑。多数病人对他们当前的健康状况了解相当有限，这导致他们经常过度对自己的健康状况和可能出现的疾病进行自我评估，比如是否需要接受更多的医疗救助，或者是否会出现其他的一些并发症。这样的消极情感可以视为一种心理上的负面效应，可能使得患者产生恐惧和焦虑情绪，比较不如意的是，这些情绪会进一步引发身体的不良反应。例如，当交感神经系统过分活泼、内分泌失衡、血液收缩、血压升高、血小板聚集以及血液变得更为粘稠等因素出现时。这种治疗效果毫无疑问会削弱药物的有效性，并有可能进一步导致或增加健康隐患。
二、高血压患者的心理护理措施
1.合适的环境。病房应始终维持清洁、有组织、舒心并具有美观性的标准，患者在进行治疗期间，需要尽量隔绝与其他病重患者的交流，以防止受到情绪上的影响。医疗机构可以在病房内配置电视或广播设备，以吸引患者的注意力，让他们生活在一个舒适但又不乏味的环境，增强了他们对生活的激情和对治疗疾病的决心，这将助力于他们更快地步入健康状况。
2.治疗指导。对于对疾病不甚了解的患者，医护人员需要及时地对患者疾病知识科普，并且针对患者目前的症状给予一个合适的解释。从而帮助病人克制因疾病产生的负面情感和种种疑虑，并在治疗中主动地投入。
三、高血压患者的生活护理措施
1.饮食。在挑选食材的时候，推荐首先选用那些清淡、消化简单的食品，这些食品的热量和脂肪含量以及胆固醇也相对较低。同时，建议患者多次摄取少量食物，并且要积极提高水果和蔬菜的摄入量，比如芹菜、卷心菜、白菜这些蔬菜，还有各种豆品类食物等等。鉴于钠与高血压之间的紧密联系，患者在选择饮食时，应当避开太咸的食物，并努力减少咸菜、酱菜、咸鱼和咸肉的摄入量。
2.保持大便通畅。对于高血压患者来说，便秘是一大健康难题。为了有效预防便秘问题，患者不仅要日常增加粗粮和含有粗纤维食品的摄入，还应该保证有足够的饮水来缓解便秘的症状。假如患者已经有了便秘的情况，那么则鼓励患者每天上午和晚上饮用蜂蜜水，这不只能有助于润滑肠道，还可以促进肠道的活跃蠕动，为排便带来更多便利。需要注意的是，在如厕时，务必避免用力过猛地排便，同时也要注意培养规律排泄的优秀习惯。
3.运动。患有高血压的群体应当尽量减少剧烈体育活动的频率，这样能有效预防血压急剧升高，进一步增加心脏所承受的压力。他们必须选择与其需求匹配的运动项目，例如体操、太极拳、慢足或慢跑。考虑患者的健康状况、疾病进展和心脏功能表现，患者应依据自己的身体条件采取相应行动。恰当的锻炼可以有助于提高血液循环，并帮助身体增强抵抗疾病的能力。
总之，对于中老年人群，高血压被视为一个普遍存在的健康挑战。在我国中来年高血压患者中，多数都有着由高血压引起的心脑血管疾病。因此，为了更为有效地对抗心脑血管疾病，对高血压的预防和治疗措施的积极实施是十分重要的，医护人员应当积极传播健康知识，并帮助患者培养合适的生活习惯，以防止高血压的发生。
黄在怀 桂平市人民医院
