缺铁性贫血是因为患者体内铁元素丢失过多，或摄取量不足所造成的，常见于临床上的疾病类型，主要症状表现为嗜睡、易疲劳、头晕、眼花、耳鸣等，对患者的身心健康造成严重不良影响。那么，你对缺铁性贫血了解多少呢？知道怎样补充铁元素来改善贫血吗？下述为您进行简单科普，保护您的健康。
缺铁性贫血的简单认识
1.缺铁性贫血是血液系统常见疾病之一，是指体内铁缺乏，影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。在红细胞的产生受到限制之前，体内的铁贮存已耗尽，此时称为缺铁。
2.缺铁性贫血的特点为骨髓、肝、脾等器官组织中缺乏可染铁，血清铁、转铁蛋白饱和度及血清铁蛋白降低，呈典型的小细胞低色素性贫血。
3.缺铁性贫血在全球范围内常见，虽然随着各国经济发展水平的提高和营养卫生状况的改善，缺铁性贫血患病率逐年下降，但仍普遍存在，是临床上最常见的贫血类型，生长发育期的儿童、育龄和妊娠期的妇女发病率最高。
缺铁性贫血的危害
1.体力下降。如果患者患有缺铁性贫血，可能会感觉到体力下降，不耐活动。在进行一些体力劳动或运动后，就会感觉气喘。
2.免疫力下降。如果患者患有缺铁性贫血，可能会导致细胞免疫功能和白细胞的吞噬能力减退，出现免疫力下降的情况，表现为易出现呼吸道疾病。
3.影响心血管系统。缺铁性贫血时血液吸氧能力减弱，可能会对心血管造成影响。病情较轻时患者可能会出现心慌、气短等症状。但是如果病情严重，则可能会出现心绞痛、心力衰竭等情况。
4.组织缺铁。长期缺铁可能会造成毛发脆弱、易断，还会出现指甲易断裂、质脆等组织等严重缺铁表现。
5.心肺功能衰竭。血红蛋白显著下降，进而导致心肺功能衰竭。长期缺铁性贫血会出现心功能不全，即贫血性心脏病，严重者甚至会危及生命。
6.异食癖。少数患者可见，喜食特殊物品，比如煤渣或者墙灰等。
7.食道吞咽困难。严重缺铁性贫血可能会影响食道吞咽。
8.孕妇缺铁性贫血严重，孕期子宫内的营养均由母体通过血液供应，会影响母体对胎儿的营养供应，导致新生儿贫血、体重不足、早产、死胎和流产等情况。
缺铁性贫血如何补充铁元素
1.药物补铁
（1）如果是患有严重缺铁性贫血患者，想要快速纠正缺铁性贫血，建议遵医嘱进行铁剂补充，如硫酸亚铁，富马酸亚，葡萄糖酸亚铁等，以免长时间缺铁，造成严重后果。
（2）但在服用铁剂时，建议尽量在两餐之间或饭后服用，以减少胃肠道刺激。服用铁剂时要注意避开与茶水等含鞣酸的食物，及西咪替丁等药物合用，以免降低药效。在服用后可能会出现黑色便，一般停药后症状就会消失，所以出现这一情况时不要过度紧张。
2.食物补铁
（1）动物血，如猪血、鸭血等，动物血中含有大量身体所需的铁元素，常吃这些也能起到一定的补铁作用，可以辅助纠正贫血。
（2）动物内脏，如猪肝、腰花等，含有丰富的铁、磷和维生素A等。缺铁性贫血患者适量食用可以为身体补充铁元素，里面的维生素A对于维持视力也有一定的好处。
（3）水果和蔬菜，如猕猴桃、草莓、柑橘、白菜、西蓝花、苦瓜等，这些水果和蔬菜里面含有丰富的维生素C，而维生素C能促进铁的吸收，帮助纠正缺铁性贫血。
（4）红肉，如牛肉、羊肉、驴肉等，红肉中含有丰富的铁、锌、蛋白质、维生素等物质，不仅可以纠正贫血，还可以促进人体的生长发育。
3.贫血忌食
（1）浓茶。在茶当中也是具有很多的茶多酚。茶多酚对于铁的吸收也具有抑制的作用。并且茶叶当中的鞣酸容易和铁在消化当中形成不能溶解的物质，对人体也会造成影响，对铁的吸收和形成也会形成阻碍。
（2）咖啡。咖啡当中含有很多的酚类物质，经常喝咖啡容易使得酚类物质进入到身体当中，对铁的吸收形成障碍。对于患有贫血的患者来说这是十分不好的。可以多喝果汁补充身体当中的铁元素。
总之，缺铁性贫血是比较常见的贫血类型，是由于机体缺乏铁，血红蛋白合成减少所导致的贫血，患者可能会出现脸色苍白、头晕等症状，日常中建议少食或不食浓茶、咖啡，多食用一些补铁的食物，遵义住应用药物干预。
桂平市人民医院 覃金柏
