季节交替时，儿童的免疫系统正面临巨大挑战，稍有不慎就有感染的风险。流行性传染病并不可怕，最重要的是懂得怎样去预防。特别是秋冬季节，气温变化无常，如果儿童的免疫力较低，就会有被传染病侵袭的风险。
0~6岁儿童免疫力较低
2023年5月，新华健康发布的《0-6岁儿童免疫力问卷调查报告》指出0~6岁儿童的免疫力较差。儿童除了自身免疫系统发育不成熟外，免疫力低下还和机体缺乏维生素A、D、铁、锌等微量元素有关，肠道菌群失衡也会导致免疫力低下。免疫力较低是导致季节变化时儿童患上传染性疾病的主要原因，而传染性疾病又是6岁以下儿童住院的主要原因。
儿童免疫系统介绍
儿童免疫系统由三道防线组成，这三道防线缺一不可，共同护卫着儿童的身体健康。
第一道防线是儿童的皮肤和黏膜，具有抵御病原体入侵的作用。皮肤可以直接阻挡细菌和病原体；乳酸、脂肪酸等分泌物具有杀菌的效果；黏膜可以清除异物，阻挡部分颗粒物侵入。
第二道防线是体液中的吞噬细胞和杀菌物质，它们具有吞噬、溶解和消灭病原体的作用。儿童免疫系统中，第二道和第一道防线是人类在长期进化过程中逐步建立起来的天然防线，它们可以针对许多病原体进行防护。
第三道防线是特异性免疫，指由免疫器官、免疫细胞、免疫活性物质等组成。在病原体入侵后，会刺激淋巴细胞产生一种抵抗病原体的特殊蛋白质，人们将它称为抗体，而抗原是激发人体产生抗体的重要物质。
三道防线组成了儿童的免疫系统，在相互作用下为儿童的健康保驾护航。季节变化会给儿童免疫系统的三道防线带来巨大挑战。
怎样做才能为孩子的健康成长保驾护航呢？
只有增强儿童的免疫系统，才能更好地降低季节变化对儿童的影响，帮助他们有效抵御病毒、细菌的侵袭。
1、注意保暖
儿童的身体调节能力较差，在季节变化时，家长要注意儿童的保暖。不管是在家还是外出，保暖始终是最基础的工作，不能粗心大意。比如，家里比较暖和，家长不能随意给孩子脱衣服、脱鞋子，更不能让孩子直接赤脚踩在地板上。最好给孩子穿上保暖衣、保暖袜。出门时除了要给孩子穿上应季的衣服外，还可以带一件薄外套，以防气温骤降。夜间睡觉时，经常看一下孩子的睡眠情况，观察孩子有没有踢被子，避免孩子受凉。
2、良好作息
睡眠可以提高机体免疫力，增强儿童的免疫系统。0~3岁儿童每天睡眠时间尽量超过11小时，3~6岁儿童每天睡眠时间尽量超过10小时。所以对家长来说，要注意调节儿童的作息时间，自己也要以身作则，少看手机、电视，避免分散孩子的注意力。为促进儿童睡眠，增强免疫力。家长可以每天带着孩子运动，坚持每天在阳光下运动1小时，选择孩子喜欢的运动项目，提高新陈代谢水平、促进机体免疫细胞更新，使儿童自主建构良好的免疫系统。
3、均衡营养
儿童的成长需要全面均衡的营养来保驾护航，营养可以说是提高儿童免疫力的第一要点。
在日常饮食上，家长要注意合理搭配饮食，保证儿童营养摄入均衡。家长可以多学习饮食相关的知识，在网上收集资料，了解孩子成长需要哪些营养元素，制定科学的饮食方案。比如，给孩子补充维生素A、D，可以食用牛奶、胡萝卜、鸡蛋、鱼类、蛋黄、瘦肉等食物；为预防缺铁，可以食用牛肉、鱼类、鸡蛋、蘑菇、海带等，适量食用动物肝脏。但家长要注意，维生素A、D无法从天然饮食中足量摄取，所以还要额外给孩子补充维生素AD滴剂，助力儿童免疫系统发育，呵护孩子健康成长。另外，家长还要给自己的孩子提供一个清爽、干净的生活环境，按时通风换气，保持家中空气清新；合理做好孩子的个人卫生，尤其要做好手卫生工作，减少进口细菌。
免疫系统是儿童健康成长的陪伴者，只有用心呵护，才能发挥出免疫系统的最大作用，防范季节变化带来的疾病隐患。
孙林园 涞源县医院
