高血压是人们常见的一种疾病，其病因有很多，比如原发性高血压病因包括家族史、饮食因素、年龄因素等。那么，高血压是什么？高血压患者如何进行日常家庭护理？下面将从高血压的角度，带领大家一起了解！
高血压是什么？
血压是人体器官系统运行的基础，如果没有血压，人体中的血压将无法流动。高血压就是血流中受到持续异常的高压力。从确诊角度来看，首诊发现收缩压2140mmHg和/或舒张压290mmHg，且在后续四周内多次复查中达到上述诊断界值，即可确诊。高血压会累及全身动脉血管，也可能累及心脑血管。从治愈与复发来看，主要是受到患者个人实际情况的影响，有的患者可以得到治愈，有的患者则无法得到治愈。如果父母有高血压疾病，子女发病率会在46%，且高血压患者中60%有家族史。
患有高血压的患者会出现头痛、乏力、心悸等临床症状，同时也会有部分患者出现呼吸困难、昏迷等症状。比如高血压患者在日常生活中可能会存在全身乏力的情况，且精神状态也比较差，即使经过休息也不能缓解。
导致高血压发生的病因有很多，比如继发性高血压的病因包括呼吸系统疾病、肾脏疾病以及血管相关疾病等；原发性高血压病因包括家族史、饮食因素、心理因素、吸烟因素、年龄因素等。如果患者出现呼吸困难、昏迷等病症，一般需要及时就医。
高血压患者如何进行日常家庭护理？
饮食护理
从原发性高血压病因来看，其中包括饮食因素，这也需要在日常家庭护理中注意饮食方面的护理，以降低高血压病症对人们健康产生的影响。第一，高血压患者需要限制食用腌制品。主要原因是腌制品中会有大量盐，而过量食用盐会提升患者身体血压，这也要求患者在日常生活中必须减少对腌制品食用，同时也应注重烹饪食物的清淡性，保障食盐的总量为6g以下，这样有助于降低血压。第二，高血压患者在日常生活中应限制脂肪的摄入。如果患者在日常生活中过量食用，如果大量摄入高脂肪类食物，就会提升血栓发生率，无法有效预防中风。因此，这也要求高血压患者应注重减少脂肪摄入量，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，降低血浆胆固醇，通过这种方式可以有效抑制血栓，减少中风情况发生。第三，高血压患者在日常生活中应合理控制能力摄入。如果过多摄入能量，会导致身体血压提升。这也要求高血压患者应做好能量摄入的控制，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米等，以避免血压升高。第四，高血压患者在日常生活中应注重合理摄入蛋白质，注重合理搭配食物营养，确保日常生活的营养元素均衡，比如每周吃2—3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性。同时也应多吃一些土豆、茄子、海带、莴笋等食物，少吃肉汤类。第五，高血压患者在日常生活中应多吃新鲜的水果蔬菜，通过蔬菜水果可以有效控制身体血压。
日常护理
高血压患者在日常家庭护理中，可以从日常护理着手。第一，在日常生活中高血压患者应保持良好的心理状态，避免情绪出现剧烈波动。情绪波动会对高血压患者的身体血压产生影响。因此，高血压患者需要时刻注重保持良好的情绪状态。第二，身体劳累会提升患者身体的血压，这也要求患者在日常生活中应注重减少劳动量，必须控制自己的运动程度，不能过度运动。第三，在日常生活中高血压患者还要保持良好的作息习惯，包括保证充足的睡眠质量、充足的睡眠时间，只有这样才能有效控制身体血压。
总而言之，高血压是一种常见疾病，发病原因有很多方面。文章从高血压患者日常家庭护理角度提出一些建议，比如在日常生活中必须减少对腌制品食用，同时也应注重烹饪食物的清淡性，保障食盐的总量为6g以下；注重减少脂肪摄入量，多吃含有不饱和脂肪酸的海鱼类，有效抑制血栓；在日常生活中应多吃新鲜的水果蔬菜，通过蔬菜水果可以有效控制身体血压；需要时刻注重保持良好的情绪状态，同时也要必须控制运动程度，不能过度运动。希望这些建议能提升高血压患者日常家庭护理效果，从而保障患者恢复正常生活。
安娜 涞源县医院
