通过提升糖尿病患者的自我管理水平，可改善症状，对增强患者对糖尿病干预的依从性，很好地控制病情，延缓并阻止并发症的出现。那么问题来了，应当通过怎样的方式有效控制血糖水平呢？如何才能够通过自我管理降低并发症的发生风险呢？
糖尿病自我管理控制血糖水平
糖尿病是一种需要终身管理的疾病。控制血糖水平，可以降低发生微血管和大血管病变的风险，需要患者积极自我管理，并依赖于医生的帮助。
1.运动治疗。通过这样的干预方式增加胰岛素敏感性，有效控制血糖和体重，应在医师指导下有规律合适运动，循序渐进，长期坚持。
2.血糖监测。包括血糖、脑血管危险因素、并发症的监测等。
3.糖尿病教育。患者全面接受糖尿病教育，充分认识糖尿病并掌握自我管理技能。
4.医学营养治疗。避免摄入过多的碳水化合物和含糖量高的食物。应根据个人需要，控制饮食总热量和碳水化合物的摄入量，主要是合理控制总热量，均衡分配糖类、蛋白质、脂肪等各种营养物质，合理餐次分配等。
5.药物治疗。当饮食、运动治疗血糖不达标时选择降血糖药物干预，如应用胰岛素、双胍类、噻唑烷二酮类、磺酰脲类药物等。
糖尿病自我管理减少并发症风险
1.治疗高血压和血脂异常。高血压和血脂异常是糖尿病的常见并发症，要积极治疗降低出现并发症的风险。
2.严格控制血糖。糖尿病患者必须通过多种方式严格控制血糖，即运动和药物治疗，饮食控制，使空腹和餐后血糖达到或接近正常水平。
3.注意个人卫生和足部保健。糖尿病患者需要注意个人卫生和足部保健，以降低出现感染和其他并发症的风险。这包括保持皮肤清洁、避免皮肤破损、选择合适的鞋子和袜子等。
4.定期检查。糖尿病患者需要定期进行一系列检查，以便及早发现和及早治疗并发症。这些检查包括眼底检查、尿蛋白排泄率检查、肾功能检查和心电图等。通过这些检查，及时发现并处理并发症，避免病情恶化。
总之，糖尿病患者平时不仅需要听从医生指导，定期前往医院进行复查，而且需要做好自我管理，注意保持良好的心态，避免情绪波动过大等。
河北北方学院附属第一医院 李月琴
