随着妊娠期的进展，孕妇的身体会发生一系列重要的变化。在妊娠晚期，这些变化更为显著，为迎接新生儿的到来做好准备。本文将详细介绍这一阶段孕妇的身体变化，并提供相应的注意事项，以帮助孕妇安全度过这一关键时期。
一、身体变化
1.体重增长。在妊娠晚期，孕妇的体重通常会显著增加。这是因为胎儿的发育和孕妇的羊水、脂肪储备等因素共同作用。孕妇应保持合理的饮食，避免过度摄入高热量、高脂肪的食物，以防体重增长过快。
2.宫缩与疼痛。随着胎儿的发育，子宫逐渐扩张，孕妇会感受到不同程度的宫缩。这种宫缩在临产时更为强烈，但在此期间，也可能会引发疼痛。孕妇应学会分辨假宫缩和真宫缩，并遵循医生的建议，做好临产准备。
3.呼吸困难。随着子宫的增大，孕妇的呼吸空间减小，可能导致呼吸困难。孕妇可尝试进行深呼吸、侧卧等姿势，以缓解不适。
4.腿部水肿。部分孕妇在妊娠晚期会出现腿部水肿的症状。这是由于子宫对下肢静脉的压迫所致。孕妇可尝试进行适当的下肢运动，如按摩、热敷等，以减轻水肿。
5.皮肤变化。妊娠晚期可能出现皮肤色素沉着现象，部分孕妇的腹部、大腿和乳房等部位可能出现褐色斑块。这是正常的生理现象，无需过度担忧。
二、注意事项
1.定期产检。孕妇应定期进行产检，密切监测胎儿的发育情况，以及自身的健康状况。如有异常，应及时就医。
2.心理调适。妊娠晚期可能会对孕妇产生一定的心理压力，如对分娩的恐惧、对新生儿照护的担忧等。家人应给予孕妇充分的关心与支持，帮助她们缓解心理压力。
3.预防感染。孕妇在妊娠晚期易受细菌感染，因此应格外注意个人卫生，避免接触传染性疾病。如出现发热、咳嗽等症状，应及时就医。
4.保持充足睡眠。孕妇应保证充足的睡眠，以应对身体疲劳和不适。良好的睡眠有助于孕妇恢复体力，保持良好的情绪状态。
5.合理运动。适当的运动有助于减轻身体负担，增强孕妇的体质和免疫力。孕妇可选择散步、瑜伽等轻柔的运动方式，避免剧烈运动。
6.紧急情况处理。如孕妇在妊娠晚期出现阴道出血、剧烈腹痛等紧急情况，应立即就医，以便医生及时采取相应措施。
总之，在妊娠晚期，孕妇的身体会发生一系列显著的变化。了解这些变化并关注相应的注意事项，有助于孕妇安全度过这一关键时期。同时，孕妇应保持乐观的心态，积极应对妊娠期的各种挑战，为自己和胎儿创造一个健康、美好的环境。
孙丽军 河北省隆化县医院
