爱护眼睛，过明亮假期

进入假期，随着青少年学生接触电子产品频率增多，预防近视便成了一个重要任务。

预防近视，首先要了解人类视觉成像机制。那么，眼睛是如何看清世界的呢？外界的光线经过角膜进入眼睛，通过房水，经过晶状体折射，再经过玻璃体，光线才能到达视网膜，并在视网膜上呈现出倒置的物象，而后转化为电信号，通过视神经等结构传入大脑进行分析处理后使人看到准确的物象。

出生时，我们的眼睛还是半成品，属于“先天发育不全”，需“后天发育”不断完善。出生时眼睛处于远视状态，随着生长发育，眼球前后直径逐渐由小向大增长，眼屈光度数逐渐趋向于正视（不近视也不远视的状态），这个过程我们称为“正视化”。在眼睛的结构中，角膜、房水、晶状体、玻璃体是组成人眼屈光系统的四个主要部分。它们都有共同的特点：无色、透明、便于光线通过。每个结构都有一定的折射力，将外界的光线汇聚到视网膜上。任何一个部分出现问题，都可能影响视力。

近视的发生与多种因素有关，主要包括如下几种：1.遗传因素：大量调查表明，近视具有一定的遗传倾向，常可见家族聚集性，父母双方或一方高度近视，孩子发生近视的可能性会增大。2.环境因素：当阅读环境照明不佳、阅读字迹过小或者模糊不清、缺乏户外活动、营养失衡等因素，都会促进近视的发生和近视度数的增长。3.不良的用眼习惯：长期近距离用眼者的近视发生率较高，这也是我国青少年近视高发的主要原因。

研究表明，食物对视力有很大影响。在日常生活中，经常大量吃甜食，摄入过多糖分，有可能增加近视发生的概率或加重近视。其原因是糖分在消化、吸收及代谢过程中会消耗钙、铬等离子。肾脏在排出糖的代谢产物的同时，相应地排出钙离子，长期累积会导致大量钙从尿液中流失。由于钙、铬是构成眼球壁的材料之一，其不足时可使眼球壁的弹性降低、作用减退，眼球前后径拉长而发展为近视。

除了饮食之外，我们学习时的台灯对于预防近视也起到了一定的作用。传统灯具由于使用交流电，其光亮度随着交流电的周期性变化而变化，从而产生频闪现象。当灯具亮度变化频率在100Hz以下，此时的频闪可以被人眼捕捉；变化频率在100Hz以上的，这种频闪不会被人看到。眼睛若长期面对严重的频闪，会造成人头痛和眼疲劳、导致视力下降和注意力分散等问题。此外，灯具还应具有遮光性，避免眩光，在色温和照度等指标方面也都有相应的标准要求。

如何预防近视，主要是加强户外活动。户外明亮的光线可以刺激视网膜释放多巴胺，可有效预防眼轴增长，让眼球晶状体和视网膜始终保持在正确的距离上。且室外视野更开阔，能无限望远，这样能够有效调节睫状肌，缓解视疲劳。户外活动时间越长，发生近视的风险就越低。

那对于已经近视的患者，我们该怎么办呢？首先一定要配眼镜，不能任由近视的发展和度数的加深。佩戴近视眼镜，要到正规的医院、眼科或者是专业的验光机构，来进行科学准确的验光，判断患者是否近视、是否散光，并根据患者自身的情况来确定适合的材质的眼镜片以及眼镜框。

目前虽然已经有手术可以治疗近视，但目前的近视矫正手术无论是角膜激光手术或是晶体植入术，患者术后眼底的结构并未发生改变。尤其是高度近视者，由于眼轴拉长多伴有眼底的病变，矫正手术后，虽然视力提高了，但这些眼底病理性改变依然存在，并没有被治愈。因此，对于术后视力正常的近视者，依然要像以前近视时一样注意用眼卫生；有眼底改变的近视者，依然需要定期复查眼底。

眼睛是心灵的窗户，让我们呵护好这扇窗户，看更美的风景。

（作者单位：山西省科学技术馆）